Quản trị cảm xúc để thành công hơn

Theo Abraham Lincoln –  vị tổng thống vĩ đại của nước Mỹ: 

“Một người ngay đến cảm xúc của mình cũng không thể khống chế, cho dù tài năng tới đâu cũng khó có thể làm nên đại sự.”

Bởi vậy, học cách kiểm soát và quản trị cảm xúc là một kỹ năng quan trọng mà bạn cần rèn luyện nếu muốn trở thành một nhà lãnh đạo giỏi, một người thành công. 

Cảm xúc sẽ quyết định giá trị sống 

Cảm xúc sẽ quyết định chất lượng sống và giá trị sống của bạn.

Có hai cảm xúc chi phối chúng ta: 

Cảm xúc đầu tiên – Tội lỗi

Cảm xúc tội lỗi được hình thành trong 2 tình huống sau đây

1. Hình ảnh tự thân

Cách mà bạn nghĩ, bạn định nghĩa về bản mình. Hay đơn giản là cách mà bạn trả lời câu hỏi ”Tôi là ai?”.

2. Hành động

Đó là những hành động bạn đang làm. 

Tội lỗi xuất hiện khi hình ảnh tự thân khác với hành động của chúng ta.

Chẳng hạn, nếu bạn tự thân “Tôi là người làm video marketing giỏi”. Nhưng hành động là bạn không giúp đỡ những người ở ngoài kia đang cần bạn giúp đỡ. Lúc bấy giờ cảm giác tội lỗi sẽ xuất hiện. 

Cảm giác tội lỗi sẽ xuất hiện khi hình ảnh tự thân bạn nhìn nhận khác xa với hành động thực tế của bạn. 

Khi đã tồn tại cảm giác đó trong cơ thể, nó làm cho trạng thái cảm xúc của bạn bị kéo xuống, tiêu cực hơn, khép nép hơn. 

Và năng lượng tích cực từ đó bị giảm đi rất nhiều. 

Vậy làm thế nào để khắc phục điều này? 

Cách quản trị cảm xúc – Tội lỗi

Điều 1: Thay đổi hình ảnh tự thân để xứng với hành động 

Nếu hành động của bạn là “chiến đấu không ngừng nghỉ để đạt được mục tiêu” thì phải định nghĩa mình rằng: Tôi là người chăm chỉ, Tôi là người trao đi giá trị lớn, Tôi đam mê, Tôi yêu thương, Tôi cống hiến,…

Hãy định nghĩa lại hình ảnh tự thân của mình để xứng đáng với hành động, những điều mà chính bản thân bạn đang cố gắng. 

Điều 2: Thay đổi hành động để xứng với hình ảnh tự thân

Nếu bạn muốn giữ nguyên hình ảnh tự thân thì bạn phải thay đổi hành động sao cho phù hợp với hình ảnh con người của mình. 

Nếu bạn định nghĩa bạn là con người đúng giờ, bạn sẽ đến đúng giờ, bạn sẽ điều chỉnh hành vi của mình để được đi đúng giờ. 

Điều 3: Tách rời 2 điều trên

Khi hình ảnh tự thân khác với hành động. Điều này sẽ sinh ra mâu thuẫn. Từ sự mâu thuẫn sinh ra cảm giác tội lỗi – một cảm giác mang đến nguồn năng lượng tiêu cực. Khi bạn tội lỗi, bạn “co mình lại” và vì thế, bạn đang chính tay “vo viên” thành công của mình. 

Để thoát khỏi cảm giác tội lỗi, điều thứ 3 bạn có thể làm là tác rời chúng – tách rời hình ảnh tự thân với hành động. 

Khi tách rời, hình ảnh tự thân sẽ không còn liên quan đến hành động. Và hành động sẽ chẳng liên quan gì đến hình ảnh tự thân. Điều này có vô lý không? 

Không? 

Nếu bạn nghĩ mình nghèo, tự thân của bạn là mình nghèo. Nhưng bạn không thông minh. Bạn đổ lỗi cho sự không thông minh đó nó đang ảnh hưởng, đang chi phối và làm cho bạn nghèo. 

Tách rời 2 yếu tố….

Bạn nghèo, không liên quan gì đến trí thông minh của bạn.

Như vậy, bạn sẽ không có cảm giác tội lỗi. Không có cảm giác tội lỗi, bạn sẽ không có cảm xúc tiêu cực.

Như vậy, quản trị cảm xúc quyết định sự thành công. Cũng giống như Lincoln từng nói: “Một người ngay đến cảm xúc của mình cũng không thể khống chế, cho dù tài năng tới đâu cũng khó có thể làm nên đại sự.”