Làm sao để cho não nghỉ ngơi

5/5 - (1 bình chọn)

Những điều bổ ích mà nhà inh doanh không thể bỏ qua để thiết lập trạng thái năng lượng cao nhất cho mình! 4 phương pháp cho “não nghỉ ngơi” tôi đã dùng nhiều năm và đạt được kết quả cao. Cùng khám phá đó là gì nhé!

Não bạn đang bị quá tải!

Chào những nhà kịnh doanh. Tôi biết ngay lúc này, bạn có thể đang căng thẳng trong công việc hay trong cuộc sống. 

Những áp lực cứ như sợi dây thừng đang từng ngày siết chặt lấy cổ bạn. Càng vùng vẫy, chúng càng siết chặt lại và mọi chuyện dường như càng ngày càng rời xa quỹ đạo ban đầu của nó.

Cảm xúc đó thật tệ!

Não bạn đang bị quá tải!
Não bạn đang bị quá tải!
  • Căng thẳng trong công việc
  • Căng thẳng cuộc sống
  • Đau đầu
  • ý tưởng
  • Không có mục tiêu
  • Không có mục đích sống

Rất nhiều cảm xúc tiêu cực đang bủa vây lấy bạn, từng ngày! 

Vậy làm sao để bạn thoát khỏi nó? 

  • Làm sao để tìm lại cảm giác thoải mái, thư giãn và bình yên
  • Làm sao để loại bỏ hoàn toàn trạng thái mệt mỏi của thể chất và cải thiện sức khỏe tinh thần 
  • Làm sao để nâng cao sự sáng tạo trong khi hiện tại trong đầu tôi là một mớ hỗn độn 
  • Và làm sao để tìm lại mục tiêu trong cuộc sống của bản thân, để mỗi ngày sống là một ngày ý nghĩa 

Tôi biết bạn đang “chật vật” trong những cảm xúc tiêu cực đó. Và bạn đã tìm rất nhiều cách để có thể cải thiện trước khi tình cờ đọc được bức thư của tôi. 

4 cách hiệu quả để cho não nghỉ ngơi!

Thật may, tôi cũng đã từng rơi vào trạng thái suy sụp như thế. Và tôi đã tìm ra một vài cách đơn giản nhưng lại hiệu quả để nhanh chóng lấy lại trạng thái tinh thần của mình! 

Tôi sẽ không để bạn chờ lâu đâu. Dưới đây là một số cách tôi thường làm và thực tế chứng minh chúng đem lại hiệu quả rất cao: 

1. Nghe nhạc ở tần số 432Hz 

Bạn có thể chưa biết đến điều này. Đây là một tần số “diệu kỳ” được giới khoa học đánh giá là “tần số rung động thần thánh”. Chúng có tác dụng rất lớn trong việc chữa lành cảm xúc và loại bỏ tiêu cực bên trong chúng ta. 

Nghe nhạc ở tần số 432Hz 
Nghe nhạc ở tần số 432Hz 

Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm được những bản nhạc mang tần số này ở trên Youtube.  Chúng thường được phát dưới dạng những bài nhạc thuần sóng não (có thể sẽ hơi khó nghe với những người mới bắt đầu). 

Nếu bạn thực sự chưa quen với việc nghe sóng não, bạn có thể lựa chọn những bản piano cổ điển đã được điều chỉnh về tần số 432 Hz. Đây cũng là lựa chọn hàng đầu của tôi mỗi khi mệt mỏi. Giai điệu của chúng thật nhẹ nhàng và dường như giải phóng mọi cảm xúc tiêu cực trong tôi! 

2. Nghỉ ngơi với thức uống yêu thích 

Khi thực sự mệt mỏi, đừng quá sức, hãy nghỉ ngơi. Bạn có thể chọn một không gian yên tĩnh, hòa mình với thiên nhiên, nghe nhạc và bắt đầu nhâm nhi thức uống yêu thích của mình. Một ly trà, một tách cà phê, socola nóng,…hoặc bất kỳ thức uống nào mà bạn đang có sẵn nguyên liệu lúc bấy giờ! 

Nghỉ ngơi với thức uống yêu thích 
Nghỉ ngơi với thức uống yêu thích 

3. Đi bộ hoặc chạy bộ trong không khí trong lành 

Đi bộ, chạy bộ hay tham gia một môn thể thao nào đó giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần ngay lập tức. Điều này đã được giới y học chứng minh. Bởi khi chúng ta tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra endorphin – một chất giảm đau tự nhiên giúp loại bỏ được cảm giác căng thẳng và khó chịu. 

Đi bộ hoặc chạy bộ trong không khí trong lành 
Đi bộ hoặc chạy bộ trong không khí trong lành 

4. Ghi lại suy nghĩ vào một cuốn sổ 

Viết nhật ký là một cách giúp bạn ổn định lại cảm xúc hiệu quả. Mỗi khi mệt mỏi và bế tắc, hãy gửi gắm những suy nghĩ của bạn vào những trang giấy trắng. Việc viết nhật ký sẽ giúp bạn sắp xếp lại suy nghĩ, nhìn nhận sự việc đã xảy ra một cách thấu đáo hơn. Từ đó, tìm ra được giải pháp khắc phục vấn đề một cách thích hợp nhất. 

Ghi lại suy nghĩ vào một cuốn sổ 

Ngoài ra, còn rất nhiều cách mà bạn có thể áp dụng như: trò chuyện với bạn bè, ăn uống hay ngủ đủ giấc,…

Hãy thực hành những điều mà tôi đã gợi ý bên trên để lấy lại được trạng thái tinh thần tốt nhất nhé! 

Chúc bạn thực hiện thành công

Trân trọng 

Tùng./

Huyền Trang
Huyền Trang
Bài viết: 329

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *